出退勤時にコートを着込み，仕事中はストーブをつけて膝掛けをかけて，温かい飲み物を補給し，就寝に当たっては掛け布団をかけました。あとはこたつが出ていないだけです。落葉樹の葉が色づいてきて，いつ落葉しても不思議ではないほどです。フランスでは全館暖房が整っているとか，東京は１２月の気温とか。北欧の気温ほどではありませんが，ここ長野も冬支度が始まりました。
毎日検温していますが，３６度台の体温を保つことのできる我々恒温動物であっても，さすがに外気温の低下は身にしみます。運動以外の熱の発散を激しくさせる筋肉の急激な変化を極力避けるための工夫が必要となります。夏季には少し大変であったマスク着用も，この時期からは気持ちだけでも暖房の効果ももたらしてくれるようでありがたいです。
気温の変化に対する体調維持に細心の注意を払いながら心がけたいものです。
